ในประเทศไทยที่มีอากาศร้อนและแดดจ้าตลอดปีนั้น ปัญหาผิวไหม้แดดเป็นปัญหาพื้นฐานที่ทุกคนพบเจอ การหลีกเลี่ยงแดดก็เป็นทางออกที่ไม่ค่อยตอบโจทย์มาหนักเท่าไหร่ นอกจากจะทำให้ผิวคล้ำแล้ว ที่สำคัญที่สุดยังเป็นการทำร้ายผิวหนังจากรังสี UV ด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นเราจึงได้รวบรวมทุกวิธีดูแลผิวที่คล้ำเสียจากแสงแดด ตั้งแต่วิธีที่ทำได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน ไปจนถึงวิธีที่เห็นผลเร็วและชัดเจนที่สุดด้วยหัตถการต่าง ๆ หลายรูปแบบ
ทำไมผิวถึงคล้ำเสียเมื่อเจอแสงแดด ?
ก่อนที่จะเข้าใจวิธีการดูแลผิวและฟื้นฟูสภาพผิวจากแดดจ้าของประเทศไทยแล้ว ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าทำไมแสงแดดถึงทำให้ผิวคล้ำเสีย และเป็นผลเสียต่อผิวหนังอย่างไรบ้าง
แสงแดดจากพระอาทิตย์นั้น มีรังสีอัลตร้าไวโอเลต หรือรังสี UV โดยรังสี UV จะจำแนกออกเป็น 2 ชนิดด้วยกัน คือ รังสี UVA ที่สามารถทะลุผ่านกระจกและก่อให้เกิด จุดด่างดำ ฝ้า กระ ฯลฯ ไม่เพียงแค่นั้น รังสี UVA ยังสามารถมีผลรุนแรงต่อผิวหนังของเรามากพอที่จะเป็นต้นเหตุก่อนโรคมะเร็งผิวหนังด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตามรังสีที่ทำให้ผิวคล้ำเสียคือรังสี UVB ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบของผิว หน้าดูหมองคล้ำลง รวมถึงอาการแสบร้อน
ผิวคล้ำเสียจากแดด กลับมาขาวได้จริงไหม
คำถามนี้เป็นคำถามที่ถูกถกเถียงกันมากที่สุด โดยผิวที่ดำ คล้ำ เพราะเจอแสงแดดนั้นสามารถที่จะกลับมาขาวได้จริง ซึ่งกุญแจหลักของการฟื้นคืนผิวให้กลับมาขาวคือการดูแลผิวนั่นเอง โดยมีวิธีการที่หลากหลายให้เลือกตามความเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน
วิธีดูแลผิวคล้ำเสียจากแสงแดดมีอะไรบ้าง
การดูแลผิวหน้าและผิวกายเป็นขั้นตอนที่สำคัญ โดยเฉพาะวิธีที่สามารถทำได้เองที่บ้านที่มีความง่ายดาย และถ้าหากมีการทำอยู่อย่างสม่ำเสมอก็จะสามารถทำให้เห็นผลในระยะยาวได้ โดยมี 3 วิธีดังนี้
ป้องกันผิวคล้ำเสียจากแดดด้วยการหลีกเลี่ยงแสงแดด
วิธีการดูผลผิวจากแสงแดดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุด้วยการหลีกเลี่ยงแสงแดดนั่นเอง โดยแนะนำให้ระมัดระวังแสงแดดช่วงที่แสงแดดมีความแรงจัดเป็นพิเศษอย่างช่วงเวลา 10:00 – 16:00 น. และถ้าหากผิวถูกแดดทำร้ายสะสมไปเรื่อย ๆ จะยิ่งทำให้ผิวมีความไวต่อแดดมากขึ้น และอาจเป็นต้นเหตุของอาการผิวไหม้แดด (หรือชื่อทางการที่เรียกว่า Sunburn)
ใช้ครีมกันแดดอย่างไรเพื่อปกป้องผิวคล้ำเสียจากแดด
วิธีถัดมาควรทำควบคู่กันกับวิธีแรก คือการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่จำเป็นต้องรอทาครีมกันแดดในวันที่ต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง แต่แนะนำให้ทาครีมกันแดดอยู่เรื่อย ๆ ในชีวิตประจำวันทั่วไป โดยสามารถเลือกซื้อครีมกันแดดได้โดยเลือกจากค่า SPF และค่า PA
- ค่า SPF จะบ่งชี้ถึงประสิทธิภาพในการป้องกันแสง UVB โดยแนะนำให้เลือกซื้อครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปเพราะสามารถป้องกันรังสี UVB ได้มากถึง 97%
- ค่า PA จะบ่งชี้ถึงประสิทธิภาพในการป้องกันแสง UVA โดยแนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่มีค่า PA +++ ขึ้นไป
ดูแลผิวคล้ำเสียจากแสงแดดด้วยการเลือกรับประทานอาหาร
นอกจากการหลีกเลี่ยงและปกป้องผิวจากแสงแดดแล้ว การเลือกรับประทานอาหารก็เป็นอีกวิธีที่ทั้งสะดวก ง่ายดาย และประหยัดในการเสริมสร้างสภาพผิวด้วยเช่นกัน โดยอาหารที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวคล้ำเสียจากรังสี UV ที่อาจเป็นต้นเหตุของโรคมะเร็งผิวหนัง คือ กาแฟ ผิวเลม่อน ผักใบเขียว ปลา มะเขือเทศ แตงกวา แครอท ฟักทอง แอปเปิล และวิตามินซี (Vitamin C)
ผิวคล้ำเสียจากแดด ใช้อะไรบำรุงได้บ้าง
ในการดูและบำรุงผิวคล้ำเสียจากแสงแดด สามารถที่จะใช้ผลิตภัณฑ์อย่างโลชั่นที่มีส่วนประกอบของวิตามินอี (Vitamin E) หรือผลิตภัณฑ์ว่านหางจระเข้ได้ด้วยเช่นกัน
ไม่โดนแดดกี่วันกลับมาขาว
อีกข้อสงสัยยอดฮิตคือ ถ้าหากมีการหลบแดดและทาครีมกันแดดเป็นประจำแล้วต้องรอกี่วันถึงจะหายคล้ำและกลับมาขาว? โดยเมื่อมีการหลีกเลี่ยงรังสี UV แล้วจะค่อย ๆ เห็นความต่างของผิวที่มีความขาวสว่างมากขึ้น โดยมักจะใช้เวลาประมาณ 3-6 เดือน
วิธีฟื้นฟูผิวคล้ำเสียจากแสงแดดแบบเร่งด่วนด้วยหัตถการ
ถ้าหากต้องการเห็นผลจากการดูแลผิวคล้ำเสียที่รวดเร็วและชัดเจนที่สุด สามารถใช้วิธีการหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นประจำควบคู่กับหัตถการอื่น ๆ มากมาย โดยเฉพาะหัตถการที่ช่วยบำรุงผิวอย่างตรงจุดอย่างการฉีดเมโสหน้าใส (Mesotherapy) การฉีดวิตามินผิวขาว และการฉีดฟิลเลอร์ปรับสภาพผิว (Skin Booster)
ฉีดเมโสหน้าใส (Mesotherapy)
ฉีดเมโสหน้าใส คือ วิธีการบำรุงผิวถึงระดับโครงสร้างผิวด้วยการฉีดสารบำรุงต่าง ๆ ซึ่งนอกจากจะช่วยกระตุ้นคอลลาเจนและขับสารพิษได้ดีแล้ว ยังสามารถที่จะช่วยฟื้นฟูผิวไหม้และคล้ำเสียจากแดดให้กลับมาสว่างใสได้เช่นกัน โดยที่กังนัมคลินิกเองก็มีให้บริการฉีดเมโสหน้าใสหลากหลายยี่ห้อ ไม่ว่าจะมาจากประเทศเกาหลีใต้หรืออิตาลี เช่น มาเด้ คอลลาเจน (Made Collagen), Pink Venom, Meso Blink, Rejuran หรือ Exosome เป็นต้น
ฉีดวิตามินผิวขาว (Intravenous Vitamin therapy)
ฉีดวิตามินผิวขาว นั้นก็เป็นอีกทางออกผิวดำ คล้ำเสียจากแสงแดด โดยเมื่อมีการฉีดวิตามินซี (Vitamin C) เข้าไปเพื่อบำรุงผิวด้วยการกระตุ้นกระบวนการผลัดเซลล์ผิวเพื่อให้ผิวดูหมองคล้ำน้อยลงนั่นเอง
บทความเพิ่มเติม : ฉีดวิตามินผิว ช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้อย่างไร? เสริมภูมิคุ้มกันจริงหรือไม่? มีความเสี่ยงไหม
ฉีดฟิลเลอร์ปรับสภาพผิว (Skin Booster)
การฉีด Skin Booster เป็นวิธีการฉีดสาร HA (Hyaluronic Acid) ในรูปแบบของโมเลกุลขนาดจิ๋วที่มีความละเอียดเป็นพิเศษ โดยนอกจากสรรพคุณมากมาย เช่น การลดริ้วรอยและการเพิ่มผิวให้ฉ่ำวาว ยังสามารถปกป้องผิวจากรังสี UV ได้ดีอีกด้วย
เลเซอร์ปรับผิวกระจ่างใส หรือ เลเซอร์หน้าใส (Laser skin brightening or laser facial brightening)
การเลเซอร์ โดยการจับกับเมลานิน (Melanin) เพื่อกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวและการสร้างเซลล์ผิวใหม่ สามารถทำได้ตามบริเวณต่าง ๆ บนใบหน้าเพื่อให้ผิวบริเวณนั้น ๆ กระจ่างใสขึ้น
รักษาผิวคล้ำเสียจากแดดด้วยหัตถการ กี่วันหาย?
ท่านใดที่ต้องการรักษาผิวคล้ำเสียจากแสงแดดอย่างเร่งด่วน หัตถการจะเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดเพราะหลังฉีดเมโสหน้าใส วิตามินผิวขาว หรือ Skin Booster จะเห็นผลว่าใบหน้ามีความสว่างใส มีชีวิตชีวามากขึ้นอย่างเต็มที่เพียง 7-14 วัน (1-2 สัปดาห์) เท่านั้น ในขณะที่วิธีการอื่น ๆ จะเหมาะสมกับคนที่ต้องการดูแลผิวในระยะยาว
สรุป 5 วิธีกู้ผิวคล้ำเสียจากแดดให้กลับมาขาว! วิธีไหนที่ทำให้ขาวขึ้นแบบเร่งด่วน เห็นผลไว?
ทุกปัญหาผิวมีทางออกเสมอ เช่นเดียวกันกับปัญหาผิวหมอง คล้ำเสียจากแสงแดดที่มีวิธีการมากมายที่จะสามารถฟื้นฟูผิวให้กลับมาดูขาวสว่างได้ โดยการหลีกเลี่ยงแสง UVB หรือการเลือกรับประทานอาหารและใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวเพื่อลดความเสียหายของผิวจากแสงแดด รวมถึงหัตถการที่เป็นวิธีการรักษาผิวหมองคล้ำจากแดดได้รวดเร็วที่สุด
